العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 09-07-2018, 10:57 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark نظام باليو الغذائي لتخفيض الوزن

نظام باليو الغذائي لتخفيض الوزن












نظام باليو الغذائي تعتبر من أكثر أنظمة الرجيم التي تحقق نجاح كبير على مدى أكثر من أربع أعوام ليس فقط في تخفيض الوزن ولكن لجعل الجسم أيضا يتمتع بالصحة والحيوية
نظام باليو الغذائي 1
نظام باليو الغذائي 1
ويقوم هذا النظام على محاكاة طريقة الأكل التي كان يتبعها الأجيال السابقة أو كما يقال البدائيون وهو ما تعنيه كلمة باليو ويقوم هذا النظام على تجنب بعض الأطعمة بشكل نهائي وخاصة الأطعمة المصنعة في كافة صورها وقد بني أساس هذا النظام على أن معظم الأمراض التي زادت معدلاتها في العصر الحالي مثل مرض القلب والسكر والسمنة لم تكن موجودة في هذه العصور الماضية بنفس هذا المعدل
ووفقا لهذا النظام يمكنك الإختيار بين تناول كربوهيدرات منخفضة مع نسبة اكبر من البروتينات أو تناول نسبة أكبر من الكربوهيدرات مع الكثير من النباتات
وعلى هذا يمكنك الإختيار بين الوجبات المتاحة التالية :اللحوم الطازجة والأسماك الطازجة والبيض والخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور والأعشاب ،والتوابل ،والدهون والزيوت الصحية
وسنتجنب الأطعمة التالية :الأطعمة المصنعة بكافة أنواعها والسكر والمياه الغازية ومعظم منتجات الألبان والبقوليات “مثل العدس والفول ” والمحليات الأصطناعية ،والزيوت النباتية والسمن والدهون غير المشبعة والخبزالأبيض
نظام باليو الغذائي 2
نظام باليو الغذائي 2
الزيوت المسموح بها في هذا النظام هي زيت الزيتون وزيت جوز الهند ويحذر في هذا النظام إستخدام الزيوت المهدرجة
ويمكنك إستخدام الزبد الطبيعي
لا تستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم او أي منتجات البان فمعظم هذه المنتجات أدخلت عليها عمليات تصنيع وهو ما يحذر في هذا النظام
يسمح بشرب الشاي الأخضر وفنجان واحد من القهوة دون استخدام المحليات بكافة أنواعها بالطبع
كذلك يمكنك تناول الشيكولاته الداكنةحيث تعتبر صحية ومفيدة للجسم .









   رد مع اقتباس

قديم 09-07-2018, 11:49 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير