العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 20-07-2018, 12:47 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني متواجد حالياً

 

Questionmark وصفات لتنحيف الارداف

وصفات لتنحيف الارداف





بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

النهارده انا جبتلكم تمارين للتخلص من مشكله الارداف التي تعاني منها معظم الشرقيات ويارب تعجبكم واللي حست ان الموضوع ده عيفدها اكيد اوي انا في انتظار ردودها

واترككم مع التمارين

هما متعبين شويه لكن نتائجهم مضمونه ان شاء الله

التمرين الاول

نامي على ظهرك وارفعي رجليك لفوق وقومي بتحريك رجليك كأنك تقودين دراجة عملي التمرين في اليوم أربع خمس مرات ..

يعني كل ما تشوفين نفسك فاضيه أعملية حتى وأنت قاعدة عند التلفزيون ..وأنت مسترخية ..الخ








   رد مع اقتباس

قديم 20-07-2018, 05:52 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2018, 12:16 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ترنيمة حب

عضو شرف

 






ترنيمة حب غير متواجد حالياً

رد: وصفات لتنحيف الارداف


شكراً أخي الكريم وليد الحمداني على الطرح
سلمت يداك وبوركت جهودك
مودتي وتقديري






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير