العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 11-08-2018, 12:46 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark كيف تخطط لوقتك ـ تنظيم الوقت


كيف تخطط لوقتك ـ تنظيم الوقت












ينبغي تحديد المجالات أو النشاطات التي يضيع فيها
الوقت ومحاولة الحد منها، وللقيام بذلك يمكن تسجيل
النشاطات التي يقوم بها الشخص على مدار الأسبوع بالتفاصيل
الدقيقة، ومن ثم قراءة ما تم كتابته لمعرفة ما الذي يمكن
فعله لتخطيط الوقت بشكل فعّال أكثر، ومن النصائح التي يمكن


اتباعها لتنظيم الوقت هي ترتيب بيئة العمل، حتى يسهل الوصول
إلى الأغراض المختلفة، واستغلال الوقت بكفاءة أكبر، فمثلاً إذا كان
هناك مقال صعب يجب كتابته، يمكن البدء بكتابته من خلال صياغة
العناوين الرئيسيّة أولاً وتجزيئه فهذا سيسهل عملية الكتابة ويوفر الكثير
من الوقت.[١]


تحديد مهلة
معيّنة لكل مهمة يستطيع الشخص التخطيط لوقته بشكل أفضل عن طريق
تحديد وقت معيّن لكل مهمة أو نشاط يقوم به، حيث يمكن أن يضيّع
الشخص ساعات طويلة في الإجابة على رسائل البريد الإلكتروني، فيمكنه
بدلاً من ذلك تعييّن ساعة معيّنة من أجل هذه المهمة، والالتزام بهذه
المدّة، وتجنب الإجابة على البريد الإلكتروني كلما أعطى تنبيهات.[٢]




جدولة الوقت
ينبغي على الشخص جدولة وقته، بحيث يقوم بتحديد
الأوقات التي يكون فيها أكثر إنتاجيّة وإنتباهاً ونشاطاً،
وتعييّن النشاطات والمهام الصعبة في تلك الأوقات، والالتزام
بأدائها، كما يمكن أن يقوم الشخص بتعييّن المهام التي لا تتطلب
جهداً أو وقتاً كبيراً، مثل كتابة رسالة معيّنة، أو كتابة قائمة


التسوق، أو القراءة وغيرها، والقيام بها في أوقات الإنتظار،
وذلك للاستفادة من هذا الوقت، ومحاولة جدولة وقت ثلاثة أرباع
اليوم، الأمر الذي سيترك وقتاً قليلاً بدون أي تخطيط، يستطيع فيه
الشخص القيام بالأنشطة الإبداعيّة المختلفة، والتي يستمتع بها،
مثل التفكير، والقراءة.[٣]


التوقف عن المماطلة
يؤجل الشخص القيام بالمهام للعديد من الأسباب، فقد يكون ذلك
بسبب أنّ المهمّة تبدو صعبة، أو غير مفرحة، فهنا يستطيع الشخص
القيام بتجزيء المهمّة إلى مهام أصغر، فهذا سيؤدي إلى القيام
بها في وقت محدد وأقل وواقعي أيضاً، فإذا واجه الشخص مشكلة في
القيام بالخطوة الأولى، فيمكنه حينها البدأ بالتحضير للمهمّة


مثل جمع المواد، أو تنظيم الملاحظات الخاصة بالمهمة، ويستطيع
الشخص تحفيز نفسه من خلال تحديد مكافأة معيّنة يمكن الحصول عليه
عند إكمال كل جزء من المهمة.[٣]


التخلص من المُلهيّات
ينبغي على الشخص تحديد الأمور والنشاطات التي تهدر وقته،
سواءً كان ذلك التحقق من حساب الفيس بوك، أو التويتر، أو
البريد الإلكتروني، وغيرها من الأشياء، ومحاولة الحد منها،
فيمكن للشخص أن يقوم بحذف هذه التطبيقات من جهازه، أو جعل
الوصول إليها صعباً، وتحديد تطبيقات ومواقع الإنترنت التي


تتعلق بالعمل، أو المهام التي يجب القيام بها، فسيساعد ذلك
على تقليل الوقت الذي يتم قضاءه في النشاطات التي تهدر
الوقت بشكل كبير.[٤]







   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2018, 05:47 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

رد: كيف تخطط لوقتك ـ تنظيم الوقت

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 24-10-2018, 12:09 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ترنيمة حب

عضو شرف

 






ترنيمة حب غير متواجد حالياً

رد: كيف تخطط لوقتك ـ تنظيم الوقت


شكراً أخي الكريم وليد الحمداني على الطرح
سلمت يداك وبوركت جهودك
مودتي وتقديري






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير