العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 14-08-2018, 10:04 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark كيف تثق بنفسك وتقوي شخصيتك

كيف تثق بنفسك وتقوي شخصيتك









التفكير بإيجابية
من أجل بناء الثقة بالنفس يجب تذكير الذات أنه على الرغم
من المشاكل أو نقاط الضعف فيها فإنها مميزة وذات قيمة وأنها
تستحق أن تشعر بالفخر بنفسها،[١] لذا يجب الابتعاد عن الأشخاص
الذين يفكرون بسلبية ولو بشكلٍ مؤقت.[٢]


الاهتمام بالمظهر
العام ولغة الجسد من الأمور التي تساعد الفرد على زيادة ثقته
بنفسه هي اهتمامه بمظهره الخارجي، لهذا يجب أن يهتم بصحة جسمه
من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، وارتداء
الملابس الأنيقة، والاهتمام بالنظافة الشخصية،[١]




كما يجب المحافظة على الابتسامة
لأنها تجعل الآخرين يشعرون بالراحة، ويجب رفع الكتفين والرأس لأن
ذلك يزيد الثقة بالنفس.[٢]



الفخر بجميع الإنجازات
يجب على الفرد أن يفتخر بجميع إنجازاته سواء الكبيرة منها
أو الصغيرة، وهذا لايعني الغرور والتكبر على الآخرين بل الفخر
بها ضمن حدود معينة فهذا كله يساعد على زيادة الثقة بالذات.[٣]


الاستمرار بالتعلم
الاستمرار بالتعلم يزيد من الثقة بالنفس وهذا لا يعني بالضرورة
الالتحاق بالتعليم العالي، ولكن يمكن أن يشمل الالتزام بقراءة
الكتب المتنوعة والتسجيل بالدورات المفيدة، فالتعلم يبقي العقل
نشطاً ويزوده بالعلم والمعرفة اللازمين لتطوير الشخصية.[٣]


التعلم من الآخرين
يجب النظر إلى الآخرين والتعلم منهم، فبعض الأشخاص يتمتعون بثقة
عالية بالنفس ويجب النظر إليهم ومحاولة اتباع ذات الأسلوب الذي
يتبعونه، وهذا لا يعني تقليدهم بشكل أعمى وإنما الاستفادة من
أساليبهم في التعامل مع أمور الحياة المختلفة.[٣]


نصائح أخرى لزيادة الثقة بالذات
هناك نصائح أخرى يجب اتباعها لزيادة الثقة بالذات،
ومن أهمها:[٣]


زيادة دائرة المعارف.
تجربة كل ما هو جديد.
القيام بالأمور التي تسعد النفس.
عدم القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد
لإسعاد الآخرين فقط.


عدم السماح للآخرين بإضعاف الثقة بالنفس، من خلال
إيقافهم عن الكلام عند البدء بالانتقاد.


تذكير الذات بالمواقف الصعبة التي تم تجاوزها.
الاعتراف بالخطأ عند حدوثه. بناء تخيلات إيجابية للمستقبل.
طلب المساعدة من الآخرين عند الحاجة لذلك. تطوير المهارات الشخصية.
قول "لا" عند عدم المقدرة على القيام بشيء ما.







   رد مع اقتباس

قديم 20-08-2018, 02:45 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

رد: كيف تثق بنفسك وتقوي شخصيتك

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 24-10-2018, 11:48 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ترنيمة حب

عضو شرف

 






ترنيمة حب غير متواجد حالياً

رد: كيف تثق بنفسك وتقوي شخصيتك


شكراً أخي الكريم وليد الحمداني على الطرح
سلمت يداك وبوركت جهودك
مودتي وتقديري






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير