العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 14-08-2018, 10:06 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark كيف تتخلص من الخجل


كيف تتخلص من الخجل



مُمارسة أنشطة جديدة
يُفيد مُمارسة الأنشطة الجديدة في إخراج الفرد من منطقة
الرّاحة الخاصّة به ودفعه لمواجهة مخاوفه ومساعدته على
التغلّب عليها، ويكون نتاج ذلك كله أن يتم التخلّص من
الخجل، وتعلّم كيفيّة التعامل مع هذا النّوع من القلق، حيثُ
أن الانضمام إلى فريق ما أو الانضمام إلى النّادي أو أي مشروع


آخر قد يكون مُسبّباً للخجل والقلق عند الفرد، سيُساعد على
تخطّي هذا الخوف من الفشل أو من عدم التقبّل او غير ذلك
من الأسباب.[١]


التّواصل البصري
مع الآخرين يحتّل التّواصل البصري أهميّة في عمليّة التخلص
من الخجل، وذلك من خلال كونه أداة فعّالة في خلق مُشاركة في
المُحادثات الّتي تتم وعدم ترك مجال للانطواء، وهذا ما أشارت
إليه الأبحاث الّتي تمت في جامعة كوينز في أونتاريو في كندا
في العام 2002م، حيثُ تبنّت هذه الدّراسة النتيجة الّتي تقول


بضرورة تضمين التّواصل البصري خلال المُحادثة من أجل إظهار
الاهتمام للآخر وقتل الحاجز المُسبّب للخجل.[٢]



الابتعاد عن النّقد الذّاتي
يتكوّن حاجز الخجل عند الأفراد والقلق الاجتماعي عن طريقة
حكمهم على أنفسهم من خلال النّقد الذّاتي، لذا فإنه لا بُد
من إيقاف لسان النّقد الذّاتي وإدراك أنه ليس سوى أفكار عبارة
عن آراء وليست حقائق حتميّة، بمعنى ضرورة عدم الانصياع لهذه
الأفكار أو الاستسلام لها، مع إمكانيّة التدرّب على الأفكار والمشاعر
قبل التواجد في الموقف الّذي يُسبب الخوف والخجل.[٣]


الحزم
قد يوحي اتّصاف بعض الأفراد بالخجل بالظّن انهم جبناء، ولكن
الخجل لا يعني بالضّرورة ذلك، ولكنهم في حالة خجلهم يعانون
من نقص القدرة على أن يكونوا حازمين بالأمور الّتي تتعلّق بهم
وفي المواقف الّتي تحتاج لهذا الحزم، ولتجاوز هذا الخجل فإنه
من الضّروري أن يبدأ الشّخص الخجول بتطوير الحزم الخاص به وأن
يأخد المُبادرة للتحدّث عن نفسه بما يحتاجه أو يلزمه.[٤]







   رد مع اقتباس

قديم 20-08-2018, 02:45 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

رد: كيف تتخلص من الخجل

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2018, 12:12 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ترنيمة حب

عضو شرف

 






ترنيمة حب غير متواجد حالياً

رد: كيف تتخلص من الخجل


شكراً أخي الكريم وليد الحمداني على الطرح
سلمت يداك وبوركت جهودك
مودتي وتقديري






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير