العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 20-08-2018, 11:39 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark طرق تنمية الثقة بالنفس

طرق تنمية الثقة بالنفس











هنالك العديد من الطرق والوسائل التي تساعد الشخص على زيادة
ثقته بنفسه، ومنها ما يأتي:[١] التفكير بشكل إيجابي تجاه
الذات، وتذكير الشخص بأنّه مميّز، وفريد، وذو قيمة، والتوقّف عن
التفكير السلبي. اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن، وتخصيص وقت لتناول


الطعام، وخلق أجواء مميّزة كإضاءة شمعة. التقليل من التوتّر
والإجهاد، حيث يمكن الاستعانة بصديق أو قريب لفعل ذلك. ممارسة
الرياضة بانتظام كالمشي السريع كلّ يوم. وضع تحدٍ قابل للتطبيق
على أرض الواقع، والعمل على تحقيقه. تنمية العلاقات الاجتماعية
مع الأصدقاء والمحيطين من الأقارب، مع تجنّب الأشخاص السلبيين منهم.









تجنّب أسباب انعدام الثقة بالنفس


يمكن تجنّب الأسباب التي تؤدي إلى انعدام الثقة بالنفس، وذلك من خلال
اتباع الخطوات الآتية:[٢] عدم إعطاء السلطة لبعض الأشخاص ليقرّروا ما
يجب فعله وما لا يجب. عدم الخوف من اتخاذ قرارات جديدة بسبب ارتكاب
الأخطاء في بعض القرارات السابقة. تجنّب وضع أهداف غير واقعية؛ لأنّها
تزيد من فرص حدوث الفشل. عدم مقارنة النفس بالآخرين، لأنّ ذلك يؤدّي إلى
توقّع أنّ كثيراً من الناس يتقدّمون عليه، ممّا يُضعف من ثقته بنفسه.


نصائح أخرى تساعد على تنمية الثقة بالنفس
هنالك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لزيادة الثقة بالنفس،
ومنها ما يأتي:[٣] استخدام لغة الجسد: حيث إنّ رفع الشخص لكتفيه
يوحي للآخرين بأنّه واثق بنفسه، وكذلك الابتسامة تجعلهم يشعرون بالراحة
تجاهه، والنظر إلى العينين عند التواصل والحديث مع شخص ما مع التحدّث
ببطء، بالإضافة إلى الاهتمام بالمظهر الخارجي، فكلّ ذلك من شأنه أن


يوحي للشخص بأنّه واثق من نفسه. عدم تقبّل الفشل: يمكن ذلك من خلال
إقناع الذات بوجود حلّ لكلّ مشكلة، حيث إنّ الشدائد والصعوبات تؤدّي
إلى النجاح وتعزيز الثقة بالنفس. التعلّم: تؤدّي معرفة الأمور المتعلّقة
بمجال العمل وزيادة الثقافة إلى زيادة الثقة بالنفس. إنشاء قائمة:
وذلك من خلال تحضير قائمة بمواطن القوّة لدى الشخص، وأخرى بالإنجازات
التي تمّت، فذلك من شأنه أن يعزّز الثقة بالذات.








   رد مع اقتباس

قديم 20-08-2018, 11:42 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

رد: طرق تنمية الثقة بالنفس

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 24-10-2018, 11:45 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ترنيمة حب

عضو شرف

 






ترنيمة حب غير متواجد حالياً

رد: طرق تنمية الثقة بالنفس


شكراً أخي الكريم وليد الحمداني على الطرح
سلمت يداك وبوركت جهودك
مودتي وتقديري






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير