العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 04-10-2018, 07:33 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ترنيمة حب

عضو شرف

 






ترنيمة حب غير متواجد حالياً

 

A13 القهوة في الرجيم بين المنافع والأضرار

القهوة في الرجيم بين المنافع والأضرار



لا تُساعد القهوة شاربها في خسارة الوزن بصورة مباشرة، ولكنَّها تزيد من نسبة إحراق دهون الجسم، نظرًا للمكوِّنات الصحيَّة التي تحتوي عليها، وبالتالي هي تساهم إيجابًا في الرجيم المخسس. ولاحتساء القهوة في الرجيم اليومي، فوائد صحيَّة بالجملة، وأبرزها:


الوقاية من أمراض الكبد، لأنها تخفِّض أنزيم الكبد.
خفض فرص الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
الحماية من الألزهايمر.
تقليص نسب الإصابة بالاكتئاب.

سلبيَّات الإفراط في شرب القهوة في الرجيم اليومي


تنتج عوارض جانبيَّة سلبيَّة عن الإفراط في شرب القهوة، في الرجيم اليومي، حسب اختصاصية التغذية ميرنا الفتا. علمًا بأن الكمَّ المسموح بتناوله من الكافيين في اليوم لا يتجاوز الأربعمائة ميلليغرام، ما يُعادل أربعة فناجين من القهوة التركية أو فنجانين من القهوة سريعة التحضير. وتتمثَّل العوارض، في:
الأرق، نظرًا إلى أنَّ القهوة تعمل كمنبِّه للجسم، وتؤثِّر في الجهاز العصبي، ممَّا يعيق النوم الصحي.
الإدمان على الكافيين.
الارتفاع في نسبة ضغط الدم، والزيادة في ضربات القلب.
تزويد الجسم بالطاقة والنشاط سريعًا، فالتعب والخمول بعد انقضاء ساعة على ارتشافها، فيلجأ المرء إلى شرب القهوة ثانية لاستعادة نشاطه.
المشكلات في الكلى لأن وفرة مادة الكافيين تتسبب بتكسُّر الألياف، التي تسكِّر مجرى الكلى، ما يولِّد مجموعة من الأمراض المزمنة.
طرد الماء من الجسم، ممَّا يتسبَّب بالجفاف. ولذا، من الضروري شرب كم وافر من الماء، بعد القهوة.


القهوة الخضراء أم السوداء؟
تشتهر القهوة الخضراء والمنتجات التي تسمَّى بـ"مُستخلص حبوب البن الخضراء" أخيرًا، لناحية دورها في الحدِّ من الشهيَّة، مع الإشارة إلى أنَّها تحتوي على نسبة أقل من الكافيين، مقارنة بالقهوة السوداء. وبالتالي، يمكن شرب كمّ وافر منها. وفي هذا الإطار، تنصح اختصاصية التغذية ميرنا الفتا متتبعي الرجيم المخسس بشرب القهوة الخضراء، لكونها تحرق الدهون وتُعزِّز عمليَّة الأيض.







   رد مع اقتباس

قديم 04-10-2018, 11:09 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ متواجد حالياً

رد: القهوة في الرجيم بين المنافع والأضرار

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
القهوة،في،الرجيم


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير