العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-10-2018, 11:36 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ترنيمة حب

عضو شرف

 






ترنيمة حب غير متواجد حالياً

 

A13 تعرفي إلى بعض الأمور التي تسرّع الولادة

تعرفي إلى بعض الأمور التي تسرّع الولادة



لا يوجد هناك أمور ثابتة وعلمية لتسريع الولادة، ولكن هناك أمورًا تساعد على ذلك :

أولاً: المشي في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث يساعد على نزول وتثبيت رأس الجنين في الحوض، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وتمرين العضلات.

ثانيًا: نوع من التمارين الخاصة بالأشهر الأخيرة من الحمل، والتي تسمى بـ kegel exercise، تُحسّن القوة العضلية للحوض وتسهّل الولادة وتقي من سلس البول.

ثالثًا: بعض الأطعمة مثل الأناناس وثمرة البابايا، لاحتوائها على مادة البروميلين التي تعمل على ارتخاء عضلات الحوض، وكذلك الطعام الحار.

رابعًا: العلاقة الزوجية، حيث تحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين وهرمون داخلي منشط للرحم، يسبب انقباضات متتالية في الرحم مشابهة لتلك التي تحدث في الولادة الطبيعية، مما يسهل الولادة عند المرأة.

ويشار إلى أن طريقة تمارين كيجل Kegel تكمن في أن تتخيلي أنكِ تريدين منع البول من التدفق أو حبس الغازات ومنعها من الخروج، وشد عضلات المهبل بهذه الطريقة يساعدك على التحكم في الدفع والقدرة على التنفس بشكل سليم خلال عملية الولادة الطبيعية، واحرصي أيضًا على عدم تحريك عضلات رجليكِ أو عضلات أسفل البطن في أثناء ممارسة التمارين.


يمكنك إجراء هذا التمرين كل يوم خمس مرات، وفي كل مرة يستمر الشد من 5 - 10 ثوانٍ، ثم استرخي وكرري عملية الشد 10 مرات في الجلسة الواحدة.


ومن مميزات هذا التمرين أنكِ تستطيعين القيام به في أي مكان دون أن يشعر أحد، ويمكن أن تؤديه وأنت جالسة وكذلك وأنت مستلقية على ظهرك.






   رد مع اقتباس

قديم 30-10-2018, 11:29 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

رد: تعرفي إلى بعض الأمور التي تسرّع الولادة

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير