العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 24-03-2008, 04:03 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو






ظمــا الولــه غير متواجد حالياً

 

A33 الليــاقـة البدنيـة ضروريـة للحــامـل

قد يكون الحمل أحد الأسباب التي تضحي الكثير من النساء باللياقة من أجله فبمجرد حدوث الحمل تقعد عن الحركة ويخدمها من حولها للمحافظة على الجنين.. ولكن هذه وجهة نظر خاطئة, فاللياقة مطلوبة للحامل حيث تساعدها على ولادة أسهل وقدرة أعلى على التحمل أثناء الحمل، ويمكن للحامل اتباع برنامج لياقة مخصص للحوامل باستشارة الأخصائي بحيث يحدد لها نوعية التمرينات التي تمارسها حسب عمرها وحالتها الصحية مع وضع مستوى لياقتها الحالي في الاعتبار حتى تكون التمرينات متدرجة. ومن فوائد برامج اللياقة التي تتبعها الحوامل أنها تحسن من حالتهن الصحية والنفسية أيضا كما أنها تساعد على التخفيف من بعض المشكلات المرتبطة بالحمل مثل اكتساب وزن زائد بسبب الحمل وتورم اليدين والقدمين ومشكلة دوالي الساقين التي تكون قلة الحركة سبباً رئيسياً له، وكذلك المشكلات البسيطة المعتادة في الحمل مثل الدوار والتعب والإرهاق وحالات الإمساك.

ويلاحظ أن أسهل وأفضل تلك التمرينات هي رياضة المشي لمسافات معقولة تزداد تدريجياً حسب درجة تحمل الحامل بالإضافة إلى تلك التمرينات التي يصفها الأخصائي وتركز على عضلات الرقبة والظهر.






   رد مع اقتباس

قديم 24-03-2008, 04:48 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو







sos1980 غير متواجد حالياً










   رد مع اقتباس

قديم 24-03-2008, 11:17 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو






ظمــا الولــه غير متواجد حالياً

الله يعافيج اختي

شكرا للمرور والتعليق






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير