منتدى النرجس

منتدى النرجس (https://www.alnrjs.com/)
-   منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت (https://www.alnrjs.com/158/)
-   -   مضار التوتر على الصحة , كيف يؤثر التوتر على صحتك (https://www.alnrjs.com/878977.html)

وليدالحمداني 29-07-2017 06:14 AM

مضار التوتر على الصحة , كيف يؤثر التوتر على صحتك
 
مضار التوتر على الصحة , كيف يؤثر التوتر على صحتك






زيادة الوزن


قد يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز الكورتيزول الذي يزيد الشهية ويتسبب بالإفراط في تناول الطعام بشكل غير صحي. 2. قلة النوم


قلة النوم سبب ونتيجة للتوتر في ان معاً، فقد يتسبب التوتر الزائد بالأرق والقلق، وقد تكون قلة النوم والإنهاك سبباً للتوتر في الوقت ذاته، لتصبح دائرة صعبة الكسر. 3. المزاج السيء والنزق


يتسبب التوتر بتحولك إلى شخص نزق وعصبي وهذا يؤثر على علاقاتك الاجتماعية والأسرية بشكل كبير. 4. التأثير السلبي على الأبناء


عندما يراك أبناؤك منهكاً ومرهقاً ومتعباً ينتقل إليهم الشعور بالتوتر والقلق فتتأثر حالتهم النفسية والمعنوية بشكل سلبي. 5. عدم القدرة على التركيز


يجعلك التوتر مشتتاً غير قادر على أداء مهامك أو على متابعة حياتك بشكل جيد. 6. ضعف المناعة


يجعلك التوتر معرضاً للأمراض إذ يضعف استجابة جسمك السليمة للمؤثرات ومسببات الأمراض. 8. الشد العضلي والام الظهر


يؤثر التوتر أيضاً على جهازك العضلي فيتسبب بالام العضلات والظهر والرقبة والعمود الفقري. 9. مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة


يتسبب التوتر بمشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة مثل المغص أو عسر الهضم أو الارتجاع المعدي المريئي أو الإمساك وحتى الإسهال، كما يتسبب التوتر المفرض بالإصابة بحرقة المعدة والقولون العصبي. 10. الجهاز التنفسي


يزيد التوتر من عرضتك لنوبات الربو أو يجعلها أسوأ. 11. الجلد


تتفاقم حالات الصدفية وحب الشباب والاكزيما وحساسية الجلد بسبب التوتر والضغط النفسي. 12. الخصوبة


لدى الرجال والنساء على حد سواء، يتسبب التوتر بمشاكل في الخصوبة، أو في الحمل وانتظام الدورة الشهرية وضعف الانتصاب.


^كــاتم أســرار^ 11-08-2017 02:34 AM

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار


الساعة الآن 04:51 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير